مرکز مشاوره روانشناسی مدرسه زندگی

12 باورنامعقول

آسیب پذیری انسانها در برابر ناراحتی، متناسب با عوامل زیست شناختی و اجتماعی مذکور، تغییر می کند. انسانها معمولا دوست دارند از خلوت ها، روابط اجتماعی، روابط جنسی و کار و تفریح خود لذت ببرند اما باورهای نامؤثرشان اجازه چنین کاری را به آنها نمی دهند. اليس به این دوازده باور نامعقول که انسانها را ناراحت می کنند و نمی گذارند به اهدافشان برسند اشاره می کند. وی این دوازده باور را ریشه های اصلی روان رنجوری می داند.

آسیب پذیری انسانها در برابر ناراحتی، متناسب با عوامل زیست شناختی و اجتماعی مذکور، تغییر می کند. انسانها معمولا دوست دارند از خلوت ها، روابط اجتماعی، روابط جنسی و کار و تفریح خود لذت ببرند اما باورهای نامؤثرشان اجازه چنین کاری را به آنها نمی دهند. اليس به این دوازده باور نامعقول که انسانها را ناراحت می کنند و نمی گذارند به اهدافشان برسند اشاره می کند. وی این دوازده باور را ریشه های اصلی روان رنجوری می داند. این دوازده باور به شرح زیر هستند.

 ا- اطرافیانم حتما باید تمام کارها و اعمالم را بپسندند.

۲- بعضی اعمال و کارها، افتضاح و وحشتناک هستند و عاملان آنها باید به شدت نکوهش و لعن شوند.

۳- اگر اوضاع بر وفق مراد من پیش نرود، وحشتناک میشود.

۴- همیشه عوامل بیرونی باعث احساس بدبختی انسانها می شوند و دیگران و وقایع هستند که موجب چنین احساسی می شوند.

۵- اگر چیزی خطرناک یا ترسناک است یا می تواند خطرناک

 و ترسناک باشد باید بابت آن بی نهایت ناراحت شوم و با آن اشتغال ذهنی پیدا کنم.

۶- پرهیز کردن از مشکلات زندگی و مسئولیت های مان در قبال خودمان، بهتر از روبرو شدن با آنها است.

 ۷- همیشه باید به چیزی قوی تر و بزرگتر از خودم متکی باشم.

۸- در تمام شئونات زندگیم باید کاملا قابل، باهوش و موفق باشم.

۹- اگر چیزی زمانی زندگی مرا تحت تأثیر قرار دهد، تأثیرش

همیشگی خواهد بود.

 ۱۰- باید همیشه و کاملا بر اوضاع و امور کنترل داشته باشم.

۱۱- انسان با بی حالی و تنبلی می تواند به خوشبختی برسد.

 ۱۲- من تقریبا هیچ کنترلی روی هیجاناتم ندارم و نمی توانم برای احساس ناراحتیم کاری بکنم.

سلامت و شادمان باشید ۰۰۰

مرکز مشاوره مدرسه زندگی